Estos padecimientos en el trabajo son un riesgo latente en cada uno de los colaboradores, pero está en nuestras manos disminuir este tipo de dolencia. A continuación, acciones que puedes incluir en tu jornada laboral:
1. Descansa tus ojos: el contacto directo con las pantallas, de forma frecuente y prolongada, está ocasionando importantes problemas visuales. Es necesario establecer un descanso de tus ojos frecuentemente, cada dos horas es el tiempo prudente.
2. Despeja tu mente: dedica por lo menos cinco minutos al día para desconectarte en tu jornada laboral. Utiliza este tiempo para hacer algún tipo de estiramiento, ejercicio relajante, recibir aire fresco e incluso conversar de otros temas con tus compañeros. Te invitamos a establecer una alarma en tu teléfono celular y no olvidar este espacio de desconexión.
3. Equipo adecuado: garantiza que el equipo de trabajo que utilizas para desarrollar tus acciones profesionales sea adecuado, nos referimos a una buena silla, un buen computador, gafas o lentes, y un equipo de seguridad en caso de sea necesario para la actividad que realizas.
4. Buena ventilación: tener la ventilación adecuada en el sitio de trabajo reduce los riesgos de enfermedades y aumenta la productividad. Es cierto que no todos los lugares de la entidad cuentan con la ventilación adecuada, como una ventana cerca, pero puedes utilizar un ventilador portátil que sin duda ayudará a generar un mejor aire en tu lugar de trabajo.