Este jueves 20 de abril de 2023 En el Sofá, espacio de la Coordinación de Comunicaciones, tuvimos como invitado a Santiago Viñez Muñoz, coach en crecimiento personal certificado y miembro fundador del John Maxwell Team en español. La charla nos dejó muchas pautas para crearnos a nosotros mismos y vivir en el presente en pro de evolucionar.
Durante la charla Santiago se enfocó en darnos a conocer conceptos y herramientas que debemos tener en cuenta para iniciar el proceso de crearnos a nosotros mismos desde nuestra propia experiencia y desde el poder que tiene cada uno para conocerse.
Inicialmente, nos habló del significado de “crear-te”, definiéndolo como el proceso autónomo que requiere de nuestra conciencia y atención plena para desarrollar diversos aspectos de nuestra vida, a través del poder que cada uno tiene y ha tenido siempre en su interior.
Además, nos habló de varios conceptos como: atención plena, autoconocimiento, conciencia, potencial, misión y de la manera como se integran para que cada uno de nosotros logre realizar un proceso que lo lleve a crecer espiritualmente y a vivir en el aquí y en el ahora, disfrutando de cada cosa que hace a diario.
Resumimos esta charla en 10 pasos que puedes tener a la mano, sin embargo, te invitamos a revivir la charla para profundizar y sacarle mayor provecho:
- Realizarnos algunas preguntas claves que pueden servir para el proceso de cre-arte: ¿Quién soy yo realmente? ¿Qué estoy esperando que suceda afuera, en la parte exterior, para sentirme completo? ¿Yo tengo potencial? ¿Para qué tengo potencial? ¿Qué cosa, actividad u olor me trae a mí al presente? ¿De dónde viene el pensamiento que no me permite ser consciente?
- Visibilizar lo que yo quiero ser.
- Tener decisión de conocerse a pesar de los miedos internos que surgen al enfrentarse al proceso de dejar de ser lo que soy actualmente.
- Cambiar la forma en la que pienso sobre las situaciones o vivencias. Tener en cuenta que uno experimenta lo que previamente ha pensado, entonces cuando mi mente está acostumbrada a algo, eso es lo que estoy experimentando en mi materialidad y esos pensamientos se arraigan cada vez más. Por esto, es importante reemplazar los pensamientos de siempre por pensamientos positivos.
- Escribir a mano constantemente los pensamientos que tengo. Esto me dará la posibilidad de analizarlos a profundidad y luego de esto empezar a cambiarlos.
- Enfocarse continuamente en la abundancia y en la gratitud.
- Usar las herramientas espirituales que tenemos a nuestro alcance como la memoria, la imaginación y la intuición para transformar lo que pensamos.
- Recordar que podemos estar tranquilos a pesar de que haya mucho caos a nuestro alrededor.
- Cuando estemos desconectados con el momento presente, poner atención en la respiración. Tomar un respiro profundo siempre nos hará sentir mejor.
- Recordar: El pasado es la memoria, los recuerdos, es donde todo ya pasó y nada existe. El presente es lo que experimentamos en el momento, es donde todo pasa y todo existe. El futuro es la proyección de lo que queremos, es donde nada ha pasado y todo es posible.
Al final de la charla Santiago dio a conocer su libro El poder es tú yo. Los colaboradores de RTVC que compren el libro pueden tener una sesión de cortesía con él. Si lo compras, puedes escribirle a su cuenta de Instagram @santiagovinez
Te invitamos a estar pendientes del espacio de En el Sofá para el mes de mayo, pues contaremos con una invitada muy especial, con la que conmemoraremos el mes de las madres.