Muchos hábitos que tenemos en el día a día y que creemos son normales, pueden estar afectando gravemente nuestra salud y en especial el sistema nervioso. A continuación, te traemos 6 situaciones a las que debes prestarle atención:
1. Saltarse comidas: comer menos, no desayunar o saltarte la hora del almuerzo, no significa menos calorías; lo que sí provoca en el cuerpo es un metabolismo más lento y aumento de grasa acumulada.
2. Ejercicio en exceso: mucho ejercicio, de alta intensidad y tras un prolongado periodo de ayuno aumenta la adrenalina y causa fallas en el corazón.
3. Vivir Multitasking: aunque podemos asociar esto con ser eficientes, el cerebro NO está diseñado para hacer multiplicidad de tareas; lo mejor es hacer una lista de pendientes, priorizar y realizar una a la vez.
4. Consumo excesivo de cafeína: no consumas más de 2 tazas de café al día y ten cuidado con las bebidas energizantes; el exceso de estimulación afecta los nervios, el sistema vascular y el corazón.
5. Llevar trabajo a casa: es un gran error cargar trabajo al sitio de descanso y contestar el celular después de la hora de descanso; esto afecta el ritmo cardiaco, la calidad del sueño y aumenta el estrés.