Boletín 174 Apr 16 2026
Conéctate contigo mismo/a
Haz una pequeña reflexión sobre tu bienestar emocional:
- ¿Qué es lo que más valoras y cuidas en tu vida?
- ¿Cómo es tu diálogo interno? ¿Te hablas con cariño o con dureza?
- ¿Te das tiempo para detenerte y escuchar lo que sientes a lo largo del día?
- ¿Dedicas tiempo a actividades que realmente te hacen sentir bien y en paz?
Recuerda: tu bienestar es importante. Cuidarte es un acto de amor propio.
¡Comienza tu día con una taza llena de bienestar para tu salud mental!
Aquí te compartimos algunos factores protectores que pueden ayudarte a cuidar tu bienestar emocional:
- Escucha a tu cuerpo de manera consciente.
- Háblate bonito y con compasión.
- Escribe lo que sientes. A veces, expresarte a través de la escritura, el arte o cualquier actividad que te conecte, puede ayudarte a tomar conciencia de tus emociones.
- Si necesitas apoyo, en RTVC puedes encontrar orientación en salud mental.
Recuerda: No puedes controlar lo que sucede a tu alrededor, pero sí puedes cuidar de tu salud mental e invertir en la mejor versión de ti mismo/a.
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